Endlich wieder Training

Fünf Wochen nach der ersten OP durfte ich meine Muskeln zumindest wieder mit EMS trainieren! Ich schlüpfte in meinen Anzug, suchte mir am Bodyformer das Programm für effektiven Muskelzuwachs und genoss die 20 Minuten Training! Zweimal die Woche EMS und eine erhöhte Kalorienzufuhr, zeigten schon nach 2 Wochen Erfolg! Ich legte wieder an Gewicht und Muskulatur zu! Ich nehme über Eiweißshakes , Aminosäuren und selbst gemachten Proteinpudding etwa 200 g Protein pro Tag zu mir plus das Protein bei der „normalen“ Nahrungsaufnahme! Durch die „Darmreperatur“ hatte ich wieder einen besseren Stoffwechsel, was meine Stomabeutel zeigten! Die Kohlenhydrate halte ich weiterhin unter 50 g täglich!

Ab und zu gönne ich mir ein Low Carb Weizen mit Diätcola oder ein Low Carb Radler!

Bei der letzten Blutuntersuchung hatte ich ein Gesamteiweiß von 6,0! Ich hoffe, das ich bei der nächsten Blutuntersuchung Mitte Januar die „magischen“ 8,0 erreicht habe! Aber schon jetzt fühle ich mich deutlich besser, auch meine Psyche ist sehr gut! Was ja auf ,ein steigendes Gesamteiweiß schließen lässt! Auch meine Fingernägel wachsen wieder deutlich schneller, und die Haare werden dicker, was eine gute Versorgung mit Nährstoffen bedeutet!

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