Was den Unterschied macht…

Der feine Unterschied zwischen gut und großartig ist……

DIE GENETISCH KORREKTE ERNÄHRUNG!

Du kannst nach perfekten Trainingsplänen trainieren, oder deinen Geist immer durch unterschiedliche Aufgaben fordern, aber wenn Deine Ernährung nicht zu deiner menschlichen Genetik passt, wirst du dein potential nicht ausschöpfen:

Ich persönlich habe z. b. einen Honda S 2000! Der bringt 241 PS aus 2 Litern Hubraum, ohne Turbolader etc! Nur über Drehzahl, ein echtes Drehzahlmonster also! In Japan bringt das exakt gleiche Auto 30 PS mehr Leistung auf die Straße! Warum ist das so? Weil es in Japan Superbenzin mit 130 Octan gibt! Bei uns nur zwischen 95 und 100 Octan als Super +!

Du merkst worauf ich hinaus will! Der Treibstoff macht den feinen aber gewaltigen Unterschied! Genauso ist es körperlich und geistig bei uns Menschen! Und unser Treibstoff ist eben die Nahrung!

Markenbenzn enthält Zusätze, die eine Ablagerung von Schmutz in Motor verhindern! Wir Menschen dagegen achten kaum darauf und führen unserem Körper oft Dinge zu, die unserem Körper extrem schaden, ihn verstopfen und in seiner Leistung einschränken! Künstliche Kohlenhydrate wie Mehl und Zucker sind hier die Hauptschädlinge!

Seit ich meinen Körper wie einen Rennwagen „tanke“ verhält er sich auch entsprechend! Meine Adern bleiben flexibel, das Blut hat die richtige Konsistenz und ich habe unglaubliche Leistungsreserven! ( Hast du gewusst, dass du im Zustand der Ketose = Fettverbrennung über 30 000 Kalorien als Treibstoff hast, und bei der Kohlenhydratverbrennung ein vielfaches weniger?)

Das alles nur durch genetisch korrekte Ernährung und die richtigen NEM `S (Nahrungsergänzungsmittel)!

Wann mutierst Du zum Rennwagen?

Dir ein schönes Wochenende und bitte teilen!

Resultate richtig einschätzen!

Deutschland ist raus! Zum ersten Mal überhaupt ist Deutschland bei einer Fußball WM in der Vorrunde ausgeschieden! Auch noch als Gruppen letzter! Fußball Deutschland ist am Boden!

Warum ist das Resultat für uns alle so negativ? Seit 2006 waren wir bei jedem Turnier mindestens im Halbfinale, 2014 sogar Weltmeister und 2017 zum ersten Mal Confed Cup Sieger! Keine schlechte Bilanz! Jetzt scheint es einfach an der Zeit bestimmte Dinge zu modifizieren! Das ist das wirkliche Resultat dieser WM. Egal wann Du ausscheidest, wenn Du nicht Weltmeister wirst, ist das Ziel verfehlt und man muss Dinge verändern, dann wird der Erfolg auch zurückkehren!

Frustration oder Ärger ist völlig unangebracht! Vernünftig ist es jetzt festzustellen an welchen Schrauben gedreht werden muss, damit der Erfolg zurückkehrt! Wenn man sich jetzt nicht gegenseitig die Schuld zuschiebt,sondern das Resultat analysiert und die nötigen Modifikationen durch führt wir der Erfolg schon bei der EM 2020 zurück kehren!

Das ist das Ziel auch für Dich! Repräsentiere deine Resultate intern neutral! Ziehe die notwendigen Schlüsse daraus, modifiziere deine Handlungen entsprechend und bringe den Erfolg zurück!

Verhilf auch meinem Blog zum Erfolg und teile diesen Artikel bitte!

Dran bleibem!

„Steter Tropfen höhlt den Stein“ ist kein dummer Spruch! Unsere Vorfahren haben geduldig beobachtet wie das geschieht und so diese Wahrheit in Worte gefasst!

Und diese Wahrheit lässt sich auf viele Bereiche unseres Lebens übertragen! Wenn man dran bleibt und konsequent tut was getan werden muss, wird man erreichen was man will! Aber viele von uns sind nicht dazu erzogen worden immer dran zu bleiben! Wenn sie etwas anfangen und es nicht gleich funktioniert also „Misserfolg“ haben, wenden sie sich schnell etwas neuen zu! Nur das was diese Menschen als „Misserfolg§ werten, ist nur das Resultat von dem was sie getan haben! Und mit einem Resultat kannst Du arbeiten! Ist es nicht das gewünschte, sagt es Dir einfach dass Du etwas an den Zutaten, die zu diesem Ergebnis geführt haben verändern musst!

Hier trennt sich dann die Spreu vom Weizen! Wer dran bleibt und seine Zutaten immer entsprechend modifiziert wird sein gewünschtes Ergebnis erreichen! Du musst einfach weiter machen! Ich habe das oft aus Sturheit getan und letztendlich immer Erfolg gehabt! Aber Sturheit ist nur bedingt der richtige Weg! Seit ich gelassen bleibe und meine Ziele verfolge, erziele ich oft bessere Ergebnisse als ich erwartet hätte! Den gelassen ziehst Du die besseren Schlüsse aus Deinen Resultaten!

Egal was Du erreichen möchtest! Ob in der Ernährung, beim Sport oder sonst wo im Leben! Bleib dran, auch wenn es noch so aussichtslos erscheint! Lerne aus Deinen Resultaten, beobachte Menschen, die etwas derartiges schon geschafft haben und modelliere sie nach! Umgibt dich mit Menschen die dich unterstützen, höre nicht auf die „Hater“ und schalte nicht auf stur! Und der Erfolg ist Dir gewiss!

Ich bedanke mich fürs verbreiten dieses Artikels!

Was ist mit süssem?

Leben ohne Schokolade oder Kuchen? Für die meisten Damen undehnbar, eher verzichtet man auf Sex 🙂 ! Auch viele Herren der Schöpfung möchten keinesfalls auf ein gelegentliches Bier zur „Beruhigung“ verzichten!

Aber wir müssen zunächst klar stellen, dass Zucker eine Droge ist und auch genauso gefährlich! Auch um den Gerstensaft steht es nicht viel besser, er treibt den Blutzuckerspiegel in ungeahnte Höhen! Wie wir ja bereits gelernt haben ist unser Körper nicht dafür gemacht große Mengen an Kohlenhydraten zu verwerten! Diese machen uns Fett und Träge! Trotzdem habe ich jetzt eine gute Nachricht für Dich! Man muss ja nicht immer die ganz harte Schiene fahren und geht kleine Kompromisse ein!

Zum Beispiel ist Bitterschokolade ab 70% erlaubt! Hilft sogar dabei einen guten Kupferspiegel zu halten! Ich höre schon das Raunen das jetzt durch die Reihen der Ladies geht! „Igitt Bitterschokolade“! Dachte ich zu Anfang auch! aber wenn man es ein paar mal probiert hat, schmeckt sie einem besser als „normale“ Schokolade! Zum Kaffee benutze ich Xylit, was die Zähne vor Karies schützt, oder Glycin, was eine wichtige Aminosäure ist!

Auch mal im Sommer ein Bier oder Radler zum grillen ist kein Problem! Es gibt tolle Diätbiere und -limos, die ganz normal schmecken und wenig Kohlenhydrate enthalten!

Ich liebe Eiscreme! Es gibt echt tolle gesunde Sorten z. B. von Oppo! Hat die Qualität von Hägen Dazz aber mit gesünderen Zutaten! Oder Proteineis! Da haben 500g leckeres Eis mal 45g Whey Protein! Beides habe ich im Kaufland gefunden!

Das mit der Bitterschokolade und dem Eis funktioniert auch gut bei Kindern! Somit sollte es auch bei der Damenwelt funktionieren! 🙂

Auch bezüglich Cookies, Kuchen und Plätzchen gibt es leckere und gesunde Low Carb Varianten!

Hier findest du tolle Rezepte!

Low Carb Muffin – der zuckerfreie Kirsch Marzipan Muffin

Lass die Welt bitte Teil haben am gesunden und süßem schlemmen!

Gedankenkontrolle

Gedankenkontrolle ist für ein erfülltes Leben genauso essentiell, wie Training oder die richtige Ernährung!

Wie Du ja bereits als aufmerksamer Leser gelernt hast sind Gedanken, Gefühle und Worte eine Ursache deren Energie sich vervierfacht und eine Wirkung auf dich und dein Leben hat! Deswegen ist unkontrolliertes Denken mit einigen Risiken für dich behaftet! Ein Beispiel zum besseren Verständnis! Dir rutscht ein volles Glas aus der Hand und zerschellt am Boden in tausend Stücke! Du denkst Gott bin ich doof! Oder Du sollst etwas schwieriges tun und Du denkst, „das kann ich nicht“ Jeder hat schon mal solche internen Repräsentationen von Situationen gemacht, meist tut man das sogar regelmäßig! Das Problem ist, dass dein Unterbewusstsein keine fiktiven Annahmen kennt! Es hält diese Aussagen also für Realität! Und je öfter Du das tust, desto mehr glaubt es dein Unterbewusstsein und richtet sich dementsprechend ein! Das bedeutet, dass es dir nicht mehr erlaubt auf deine vollen geistigen und körperlichen Ressourcen zuzugreifen! Du zwingst Dein inneres Ich also dazu deine Fähigkeiten und damit Möglichkeiten zu limitieren!

Sollst Du aber etwas tun und du versetzt dich in den Zustand den du hast, wenn du absolut sicher bist dass du etwas kannst, dann wird dein Unterbewusstsein dafür sorgen, dass dir all deine Ressourcen zur Verfügung stehen, und du wirst es können! Je öfter du das tust, desto selbstverständlicher wird es für dich, dass du tun kannst was du oder andere von dir wollen!

Deshalb ist das Filtern der eigenen Gedanken so wichtig für alle Bereiche deines Lebens! Anfangs wird es dir nicht leicht fallen. Aber von Tag zu Tag wird es besser und bald machst du automatisch die richtigen internen Repräsentationen und wirst dann nur noch positive Energie versenden, die immer positiv zu dir zurück kommt, und dein Leben bereichert!

Bereichere das Leben von anderen und teile den Artikel! Danke!

Keine Muskeln ohne Zink

Eine Zufuhr von hohen Dosen Eiweiß täglich ist gut für Dich und Deine Muskeln! Aber damit Deine Muskulatur durch das Training gut wächst, brauchst Du auch Zink! Zink ist sowohl an der Enzymsynthese als auch an deren katalytischer Funktion beteiligt. Es baut also auf! Der Aufbau von neuen Zellen durch Eiweiß braucht Zink!

Eiweißaufbau für Milliarden von Zellen in Deinem Immunsystem, der Verteidigung Deines Körpers
Eiweißaufbau für Muskeln, damit diese wachsen können!
Eiweißaufbau, damit Kinder wachsen
Eiweißaufbau für neue Zellen bei Wunden!
Eiweißaufbau für Hormone und Botenstoffe!
Eiweißaufbau für Haut und Haare!

Und es ist gut möglich, dass auch Du einen Zinkmangel hast, wie die meisten Deutschen!

Den Zink wird massiv und innerhalb von wenigen Stunden verbraucht wenn Dein Körper gegen einen Virus kämpft. Was er meistens tut! Also bleibt nur die zinkreiche Ernährung um unsere Muskulatur zu behalten und aufzubauen! Am besten auch Durch Nahrungsergänzung zu führen! Dann gibt es wieder schöne Fingernägel, wachsende Muskulatur und sprießende Haare!

Ich persönlich führe mindestens 30 mg Zink täglich zusätzlich zur Nahrung zu! Deshalb ist mein Zinkspiegel im Blut 1400 ug pro Liter!!

Vielleicht am Wochenende mal ein schönes Stück Kalbsleber? Schönes WE und bitte teilen!

Gaba und das Denken

Schnelles Denken geschieht intuitiv aus früher erlernten Mustern heraus!Es ermöglicht es uns blitzschnelles reagieren in gefährlichen Situationen. Heute sind die meisten Situationen nicht so lebensbedrohlich wie ein Raubtierangriff in der Kreidezeit, trotzdem reagiert unser Gehirn evulutionsbedingt noch immer mit schnellem Denken. Also nicht besonders selektiv Immer nach dem selben Schema

Das Gehirn im Alphazustand, dem Zustand des entspannten, langsamen Denkens! Hier können wir Situationen genauer erfassen und viel bessere Entscheidungen treffen. Langsames Denken heißt entspanntes,und zielgerichtetes Denken. Es führt nachweislich zu besseren Ergebnissen. Mit Meditation lässt es sich leicht erlernen

Wenn das Gehirn im Alphazustand schwebt, steigt die Konzentration des Neurotransmitters GABA so an, dass jede unnötige Nervenaktivität gehemmt wird. Heißt konkret: Das kreieren von negativen Szenarien ist da nicht möglich. GABA lässt es nicht nicht zu, indem solche Nervenimpulse erst gar nicht weiterleitet werden. Das ist ein Grund, warum Menschen nach intensiver Meditation,so gelassen lächeln. Die haben die totale Gelassenheit!

Gaba gibt Dir Gelassenheit und Focus!

Neben Meditation das zum Anstieg der Aminosäure Gaba führt kann man diese auch essen! Drei bis 5 Gramm täglich

Alternative wäre eine Behandlung mit Glutamin in Kombination mit Glycin die zugleich in einigen Hirnregionen als Neurotransmitter fungiert und überwiegend GABA-artig wirkt

Was ist GABA nun genau?

Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist eine Aminosäure, die als Neurotransmitter im Zentralnervensystem wirkt . GABA bindet sich an spezifische Rezeptoren in der Zellmembran der Neuronen im synaptischen Spalt.

Die Synapsen sind Kontaktstellen zwischen den Nervenzellen. Hier geschieht die Reizweiterleitung oder deren Hemmung auf biochemischem Wege. Beteiligt sind daran sowohl die Neurotransmitter als auch die Rezeptoren! GABA selbst hat bei oraler Gabe zwar wegen Blockade durch die Blut-Hirnschranke nur geringe zentrale Effekte, seine peripheren Wirkungen auf endokrine Organe und Immunsystem sind jedoch durch diesen Zustand nicht beeinträchtigt –

Also Gelassenheit essen und die Information bitte teilen! 🙂

Definition für jeden!

Ein Körper der aussieht wie eine, von einem Künstler gemeißelte Statue ist ein echter Hingucker!

Wenn man ehrlich ist möchte eigentlich jeder so aussehen! Ist auch möglich, erfordert einfach etwas Arbeit! Ein gewisses Maß an Training und eine vernünftige Ernährung, mehr brauchst Du nicht!!
Klingt gar nicht so kompliziert oder? Kompliziert macht es lediglich Dein innerer Schweinehund, dem jegliche Mühe zuviel ist!

Das ist ehrlich gesagt auch gut so! Wenn es so einfach wäre so toll auszusehen würde ja jeder so rum laufen und Du wärst nichts besonderes mehr! Aber so schwer ist es auch wieder nicht! Hab ich eben selbst wieder probiert! Mir war meine Definition nicht mehr gut genug! Sie hatte nach gelassen, die Einschnitte der Muskeln waren nicht mehr so tief! Ich hatte es etwas mit der Sahne im Eiweißshake übertrieben 🙂 ! Also Sahne im Shake durch Wasser halbiert, was den Geschmack eigentlich nicht verändert hat! Das war es dann auch schon! Ansonsten blieb eigentlich alles beim alten! Morgens 15 Gramm essentielle Aminosäuren, einen Eiweißshake mit Wheyprotein, einen Latte Macciato mit Mandelmilch und eine handvoll Nüsse! Mittags 480 g gesundes Eis von Oppo und einen Casein Skake! Abends zwischen 300 bis 500g Fleisch mit Salat oder Gemüse! Also Netto – Kohlenhydraten unter 30 g täglich! Nach etwa 4 Wochen sah ich wieder aus wie in Stein gemeißelt, ganz ohne Hunger oder Verzicht!

Und was ich kann, kannst Du auch! Du kannst mich gerne fragen!

Den Tipp bitte teilen!

Biegsam wie eine Gerte

Im Sturm verlert der stärkste Baum irgendwann seine Kraft und bricht! Die Gerte dagegen gibt nach und übersteht die Naturgewalt unbeschadet!

So ist es auch im richtigen Leben! Es ist und bleibt ein ständiger Wandel! Ist es eine Phase in der mir das Leben Gegenwind bietet kann ich Baum oder Gerte sein! Ich kann auf stur schalten und dem Wind mit aller Kraft die Stirn bieten, oder ich bleibe flexibel, gebe hin und wieder etwas nach, biete somit dem Sturm wenig direkten Widerstand und spare meine Kraft für das was noch kommen mag! Es ist wie im Ring! Wenn ich einen Gegner habe, der körperlich einfach stärker ist als ich, darf ich mich ihm nicht frontal entgegenstellen, sonst werde ich an seiner Kraft zerbrechen und er wird mich ausknocken! Gebe ich aber nach, bewege mich in Richtung seiner Schläge und nehme ihnen so die Wucht, wird es meinen Gegner sehr viel Energie kosten, den er muss seine eigene Kraft wieder bremsen! Auf diese Art konnte auch Muhammad Ali, den bedeutend stärkeren George Foreman beim „Rumble in the Dschungl“ besiegen!

Es gibt durchaus Zeiten in denen man den Stürmen die das Leben mit sich bringt trotzen muss! Aber nicht mit unbedachter Sturheit, sondern mit Intelligenz und Timing! Nachgeben und im richtigen Moment die Chance nutzen!

Sei biegsam und flexibel wie eine Gerte! Lass Spielraum für Veränderung und Anpassung! Verfolge Deinen Weg, aber erwarte nicht, dass er aus einer geraden Linie besteht! Hilfreich dabei ist ein guter Magnesiumspiegel und ein hoher Level der Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin! Diese Substanzen bilden den Treibstoff, der Deinen Geist im Sinne Budhas agieren lässt! 🙂

Bitte helft auch anderen und teilt diesen Artikel! Danke!

Anspannung einfach weg atmen!

Heute ist Dein großer Tag! Du hast lange darauf hin gearbeitet! Die Vorbereitung auf Heute ist nach Plan gelaufen! Eigentlich kann Dich nichts und niemand stoppen, außer Du selbst!

Und hier liegt das Problem der Mehrzahl der Menschen! Sie können ihre Leistung unter Anspannung einfach nicht abrufen! Es gibt nur wenige Glückliche, die unter Anspannung ohne Probleme ihr volles Potential abrufen können!Auch ich konnte das nur in den seltensten Fällen! Eine Lösung des Problemes ist es sich immer wieder in diese Situation z. B. Wettkämpfe zu begeben! Dann wird das ganze zur Routine! Aber sehr oft geht das aber nicht!

Unter Stress atmest Du falsch, und spannst die Muskulatur an!.

Adrenalin löst in Deinem Körper einen Atemreflex aus. Unter Stress atmest Du hektisch ein und vor allem nicht ausreichend lange aus.Du fängst an an zu “hecheln” und nimmst schnell zu viel Sauerstoff auf, den Du aber nicht wieder ausatmest. Diesem unbewussten Reflex erliegt man immer wieder! In vielen Situationen wirst Du immer etwas mehr ein- als ausatmen. Jeden Tag ein bisschen. Das führt auf Dauer zu, zu viel Sauerstoff im Blut.

Der Körper ist zwar in der Lage, den Sauerstoffüberschuss wieder abzubauen, indem er den pH-Wert des Blutes leicht anhebt. Leider wirkt sich das Anheben des pH-Wertes aber negativ aus. Jedes Mal, wenn der pH-Wert steigt, sinkt auch der Kalziumspiegel im Blut. Er kann innerhalb von Sekunden extrem sinken. Kalzium ist ein schnelles Stresssalz und wirkt beruhigend. Fehlt es, hat das ernsthafte Folgen: Das Nervenkostüm wir immer dünner. Du wirst immer nervöser und schreckhafter. Du kommst in einen Teufelskreis, der schließlich zu Migräne, Kreislaufproblemen und Magenkrämpfen führen kann.

Die Lösung heißt ausatmen! Ganz bewusst und deutlich länger als einatmen!

Atme künftig in jeder Stresssituation tief aus. Sofort. Tubes es anfangs ganz bewusst, später automatisiert es sich, wird zum Reflex. Wann immer der Stress auf Dich zukommt, das Telefon schon wieder klingelt… ausatmen. Tief und langsam ausatmen.
Nicht erst Luft holen und dann ausatmen, sondern sofort aus… Schultern hängen lassen, aus…aus. Wenn Du ausatmest steigt der Kalziumspiegel an. Die Nervosität fällt ab, die Blutgefäße weiten sich, innere Ruhe kehrt ein, der Budha in Dir erwacht!

Die Formal 1 Fahrer nennen diese Technik den Formel 1 Reflex, und wenn es bei denen funktioniert…

Trotz ausatmen, das teilen des Beitrages bitte nicht vergessen!